2 razy w

Pudzian co chwila staral sie dyskredytowac umiejetnosci Dymka. texty w stylu "zdobyles 2 razy MP, nie wiem jak skoro jestes slabszy" itd. wiec bez zachwytow Olo.......to styl Pudziana. mnie i tak sie najbardziej podoba jak Pudzian przegra jakas konkurencje i szlag go trafia. nie potrafi panowac na emocjami.

Czyli w 6 treningu powinnienem miec węgle bo kończe treningi o 19???. I czy jeśli to dieta na mase a nie redukcyjna to chyba moge zjeść więcej??? Bo troche mało szmy wyszło, normalnie jem 2 razy wiecej i masa ani drgnie

ach 2 razy napisalo sie to samo Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-29 20:06:20

Jeśli zależy Ci na równoczesnym robieniu masy ,to będzie trudne ale możliwe.Ponieważ musiałbys robić max do 6-8 powtórzeń,lecz trening siłowy 2-3 razy w tygodniu.Natomiast niemogę określić jakim ciężarem masz ćwiczyć ,bo jest to indywidualna sprawa dla każdego.Musisz spróbować jakim ciężarem możesz zrobic tyle ruchów.Lecz jeśli zależy Ci na [...]

Ops... :P No faktycznie zle musialam zrozumiec... A nad silownia to sie wlasnie zastanawiam tak jak wczesniej pisalam 2-3 razy w tygodniu moze bym pochodzila. Z moja szybkoscia jest niezle i watpie abym ja zatracila. Znam ludzi ktorzy maja niezla mase, a sa bardzo szybcy :) Damy rade. ;)

[...] przenieść na okinawa goju bo bardzo mi sie ten styl podoba. Mam takie pytanko, czy ktoś dysponuje tutaj wymaganiami egzaminacyjnymi na stopnie ? jak wygladaja egzaminy w goju ? czy tez jak wszedzie sa 2 razy do roku ? te wymagania chce podlukac bo bede mógł porównać co wy mieliście a co ja na kolejne stopnie i czy bardzo duże są róznice .

Ja smaruję się maścią z mocznikiem 1-2 razy dziennie oraz Fissanem na noc. Sęk w tym, aby robić to regularnie, żeby skóra cały czas była nawilżona, a szczególnie przed snem, przed i po treningu. Mam takie rozstępy, że aż strach patrzeć, ale smarowanie zachamowało przynajmniej ich rozwój.

Spox,możesz sobie to reklamować nawet w Dopingu ale nie po 2 razy.. http://www.sfd.pl/temat173981/

[...] nadal pracuja... :) mysle ze do 8 - 9 dnia dojde spokojnie... moz epozniej wyrobi mnie lepiej i pociagne dalej ? ale to sie juz okarze... tylko jedna sprawa panowie... ja chcialabym to only na spalanie i na plaski brzuszek a nie na jakies miesnie ... wiec jak ciagnac to ? czy nie bardzo ? a moze robic sobie takie cwiczonka 2, 3 razy w tyg ?

łee 2 razy mi sie wysłało Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-12-05 13:31:30

5,6 razy w tygodniu??to ty sie dziwisz ze jestes zmachany?ja przy 4(ale bardzo intensywnych) mialem ciagle oczy podkrazone i mi sie spac chcialo.zmniejsz ilosc treningow.minimum 2 dni odpoczynku na tydzien

[...] :) dzieki tez za rady odnosnie ćwiczeń na góre klatki :) a przez te 9 miesiecy to bardzo wiele róznych planów treningowych stosowałem :) oczywiscie wszystkei były na mase ! czasem cwiczyłem 4 razy w tygodniu a czasem 3 róznie było :) a dietke zaczołęm stosować jakeis 2 miesiace temu ! i musze przyznac ze nie ma nic lepszego jak dobrze jeść !

No to lipa- 6 razy w tygodniu pracujesz tricepsami. Nic dziwnego, że siadasz przy 2 ćweiczeniu na klatkę..

kreatyna 5 g + 40g carbo rano na czczo i 5 g +40g carbo po treningu hmb 3 g dziennie(i tak nic nie da) serwatke(o ile to nie jest bialko serwatkowe) 2 razy dziennie po 50 g sposzczaj w kibel(sfrajerowales sie,bo to glowno warte ) glutamine 5g rano i 5 g przed snem

kolejne pytanie typu: jak mam sie podciagac 100 razy w 2 tygodnie :(

Lipo derm, plus thermo Treca. Do tego kup bialko sojowe-sojavit. Niech pije 2 razy dziennie , jedną porcję na noc zamiast kolacji, a druga w ciągu dnia , uzupełniając dietę. No niestety schudnie od diety a nie wynalazków-dział odrzywianie. Zdr.

[...] intensywnosci marszu a co do bezpieczenstwa dla miesni - jak sie o nie boisz to nie dodawaj aeorobow jak chcesz spalic tluszczyck to jedz niska intensywnoscia 30-60 min 2-3 razy w tygodniu po treninigu (jesli na mase) lub rano, lub rano i po treningu (intensywny cykl rzezby) poza tym wszystko uzupelnic musisz odpowiednia dieta skladnikami z [...]

ups 2 razy:P Zmieniony przez - buby77 w dniu 2004-12-10 20:56:30

[...] z Carbo byłoby dobrym rozwiązaniem , no i plus białko. Nie chodzi on rzeźbienie bo muszę jeszcze jakiś mięsień większy mieć. Nie wiem czy się opłaca wziąć np. Na (moją masę) np. 40g. carbo po tych treningach ( to nie nabiorę "niepotrzebnej" mi masy. Trening? Hmm. 2-3 razy w tyg. 60-90min. Podstawowe ćwiczenia "bez kombinacji"

A idźcie z tymi sterydami w cholere, kolega z***ał sobie życie i to porządnie, wątroba do wymiany, sutki jak krowa wymiona, a o sprawach intymnych to szkoda mówić, już 2 razy o nim pisałem i będe pisać więcej bo płakac sie mi chce jak na niego patrze.